Veelgestelde vragen (FAQ)

Hypnose is een natuurlijke veranderde bewustzijnstoestand waarin iemand zich bevindt in een staat van diepe ontspanning en verhoogde suggestibiliteit. In deze toestand is de persoon meer ontvankelijk voor suggesties en is de kritische factor van de geest tijdelijk verminderd, wat betekent dat ze meer openstaan voor nieuwe ideeën en concepten. Hypnose wordt vaak gebruikt voor therapeutische doeleinden en wordt hypnotherapie genoemd.

Hier zijn enkele kenmerken van hypnose:

1. Ontspanning: Tijdens hypnose bereikt de persoon meestal een diepe staat van lichamelijke en geestelijke ontspanning. Dit kan vergelijkbaar zijn met een meditatieve toestand.

2. Verhoogde suggestibiliteit: In hypnose is de persoon meer ontvankelijk voor suggesties die door de hypnotherapeut worden gegeven. Deze suggesties kunnen gericht zijn op het helpen van de persoon om gedrag, gedachten of gevoelens te veranderen.

3. Verminderde kritische factor: De kritische factor van de geest, die normaal gesproken informatie beoordeelt en filtert, wordt tijdelijk verminderd tijdens hypnose. Dit maakt het gemakkelijker voor de persoon om nieuwe ideeën te aanvaarden.

4. Focus en concentratie: Hypnose gaat vaak gepaard met een hoge mate van concentratie en gerichtheid op de suggesties of beelden die door de hypnotherapeut worden aangeboden.

5. Veranderde perceptie: Sommige mensen ervaren veranderingen in perceptie tijdens hypnose, zoals veranderingen in de beleving van tijd, ruimte of lichaamssensaties.

Het is belangrijk om op te merken dat hypnose geen controle over iemands geest geeft aan de hypnotherapeut. De persoon blijft te allen tijde bewust van wat er gebeurt en behoudt de vrijheid om suggesties te aanvaarden of te verwerpen. Hypnose is een samenwerkingsproces tussen de hypnotherapeut en de persoon die wordt gehypnotiseerd.

Hypnotherapie wordt vaak gebruikt voor verschillende doeleinden, zoals het verminderen van stress en angst, stoppen met roken, gewichtsbeheersing, pijnbestrijding, het omgaan met trauma’s, het verbeteren van zelfvertrouwen en nog veel meer. Het succes van hypnotherapie kan variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de hypnosegevoeligheid van de persoon.

Tijdens een hypnosesessie gebeuren verschillende dingen, en het proces kan variëren afhankelijk van de therapeut en het doel van de sessie. Hier is een algemene beschrijving van wat er doorgaans gebeurt tijdens een hypnosesessie:

1. Introductie en bespreking van doelen: De hypnotherapeut zal de sessie beginnen door met de cliënt te praten over hun doelen en wat ze willen bereiken met hypnotherapie. Dit is een belangrijk onderdeel van het proces, omdat het de therapeut in staat stelt om de sessie af te stemmen op de specifieke behoeften van de cliënt.

2. Opbouw van vertrouwen en comfort: Het is belangrijk dat de cliënt zich op zijn gemak voelt en vertrouwen heeft in de hypnotherapeut. De therapeut zal vaak wat tijd besteden aan het opbouwen van een vertrouwensband en het uitleggen van het hypnotische proces.

3. Inductie: De hypnotherapeut zal een inductietechniek gebruiken om de cliënt in een staat van trance te brengen. Dit kan inhouden dat de cliënt wordt gevraagd om te ontspannen, diep adem te halen en zich te concentreren op de stem van de therapeut. Er zijn verschillende inductiemethoden, en de keuze ervan kan variëren afhankelijk van de therapeut en de behoeften van de cliënt.

4. Trancestaat: Tijdens de trancestaat zal de cliënt diep ontspannen zijn, maar toch bewust van wat er gebeurt. De kritische factor van de geest is verminderd, waardoor de cliënt meer ontvankelijk is voor suggesties en beelden die door de therapeut worden gegeven.

5. Suggesties en therapie: De hypnotherapeut zal suggesties en therapeutische technieken gebruiken om de gewenste veranderingen te bevorderen. Dit kan variëren van het aanpakken van negatieve overtuigingen en gedragingen tot het werken aan stressvermindering en zelfvertrouwen.

6. Terugkeer naar waakzaamheid: Aan het einde van de sessie zal de therapeut de cliënt begeleiden om terug te keren naar een volledig waakzame toestand. Dit kan geleidelijk gebeuren, en de cliënt zal zich volledig bewust zijn van hun omgeving.

7. Evaluatie en bespreking: Na de sessie zal de therapeut de ervaring van de cliënt evalueren en bespreken. Dit biedt de gelegenheid om eventuele vragen of zorgen te bespreken en om te bepalen hoe de sessie heeft bijgedragen aan de doelen van de cliënt.

Het is belangrijk op te merken dat hypnose geen controle over de geest geeft aan de therapeut. De cliënt behoudt altijd de vrijheid om suggesties te accepteren of te verwerpen, en ze zijn zich bewust van wat er gebeurt tijdens de sessie. Hypnotherapie is een samenwerkingsproces tussen de cliënt en de therapeut, gericht op het bereiken van specifieke therapeutische doelen.

Ja en neen. De therapeut is enkel een begeleider die u helpt in hypnose te gaan. Iedere hypnose is een zelfhypnose en zo trachten we oplossingen te bekomen. Sommige mensen denken dat de hypnotherapeut alle antwoorden heeft. Dit is echter niet waar. Veel hangt af van wat het onderbewustzijn vindt van de situatie en deze eventueel wenst te veranderen. Uiteindelijk is het onderbewustzijn diegene die zal bepalen of er verandering zal gebeuren.  

Hypnose werkt niet even effectief voor iedereen, omdat de reactie op hypnose sterk afhankelijk is van individuele factoren en kenmerken. Hier zijn enkele belangrijke overwegingen:

1. Hypnosegevoeligheid: Mensen verschillen in hun gevoeligheid voor hypnose. Sommigen zijn van nature meer ontvankelijk voor hypnose en kunnen dieper in trance gaan dan anderen. De mate van ontvankelijkheid kan variëren op basis van persoonlijkheid, verbeeldingskracht en suggestibiliteit.

2. Vertrouwen en motivatie: Het is essentieel dat de persoon die hypnose ondergaat, vertrouwen heeft in de hypnotherapeut en gemotiveerd is voor verandering. Als iemand sceptisch is over hypnose of geen vertrouwen heeft in het proces, kan dit de effectiviteit ervan verminderen.

3. Geschiktheid voor het probleem: Hypnose kan effectief zijn voor een breed scala aan problemen, zoals het verminderen van stress, het stoppen met roken, gewichtsbeheersing, angstbehandeling en meer. Echter, niet alle problemen zijn even geschikt voor hypnotherapie, en sommige problemen kunnen beter worden behandeld met andere benaderingen.

4. Onderliggende oorzaken: Voor sommige problemen zijn er dieperliggende oorzaken die moeten worden aangepakt om blijvende verandering te bereiken. Hypnotherapie kan helpen bij het aanpakken van symptomen, maar het is belangrijk om eventuele onderliggende problemen ook te behandelen.

Het is essentieel om realistische verwachtingen te hebben over hypnose en om met een gekwalificeerde hypnotherapeut te werken om uw specifieke situatie te beoordelen. Niet iedereen zal dezelfde mate van succes ervaren met hypnose, maar voor sommige mensen kan het een waardevolle aanvulling zijn op hun behandelingsplan. Als u overweegt hypnotherapie te proberen, is het raadzaam om uw opties te bespreken en te bepalen of het geschikt is voor uw behoeften.

Een Hypnose sessie is zeer persoonlijk en zal altijd 1 op 1 worden gedaan.

Of je alles zult herinneren na een hypnosesessie hangt af van verschillende factoren, waaronder je eigen respons op hypnose, de diepte van de trance. Hier zijn enkele belangrijke overwegingen:

1. Bewustzijnstoestand: Tijdens hypnose bevind je je in een veranderde bewustzijnstoestand, vergelijkbaar met een diepe ontspanning of meditatie. Sommige mensen kunnen zich alles herinneren wat er tijdens de sessie is gezegd en gebeurd, terwijl anderen zich slechts delen ervan herinneren of zelfs helemaal niets.

2. Suggestibiliteit: De mate waarin je suggesties accepteert tijdens hypnose kan van invloed zijn op wat je je herinnert. Als je zeer ontvankelijk bent voor suggesties, kun je meer onthouden van wat er tijdens de sessie is besproken.

3. Diepte van de trance: De diepte van de trance kan variëren van licht tot diep. In diepere trances kan het zijn dat je minder bewust bent van wat er om je heen gebeurt en minder onthoudt van de sessie. In lichtere trances ben je waarschijnlijk meer bewust en herinner je je mogelijk meer.

4. Therapeutische aanpak: De hypnotherapeut kan specifieke suggesties geven met betrekking tot het herinneren van de sessie. Sommige therapeuten kunnen bijvoorbeeld suggesties geven om de herinnering te versterken, terwijl anderen dit niet doen.

5. Post-hypnotische suggesties: Sommige hypnotherapeuten geven post-hypnotische suggesties om je te helpen bepaalde informatie te onthouden na de sessie, terwijl anderen dit juist vermijden.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het niet ongewoon is om niet alles te herinneren na een hypnosesessie, vooral als je in een diepe trance bent gegaan. Dit betekent echter niet noodzakelijk dat de sessie niet effectief was. Vaak is het belangrijkste resultaat van hypnotherapie de verandering in gedrag, gedachten of gevoelens na de sessie, zelfs als je je niet alles herinnert wat er tijdens de sessie is besproken. Als je je zorgen maakt over wat je je wel of niet herinnert na een sessie, kun je dit bespreken met je hypnotherapeut voor meer duidelijkheid en geruststelling.

Het feit dat je je alles herinnert na een hypnosesessie kan verschillende oorzaken hebben:

1. Lichtere trance: Tijdens hypnose kunnen mensen in verschillende trance-diepten verkeren, variërend van licht tot diep. Als je in een lichtere trance bent gegaan, ben je meer bewust van je omgeving en de gebeurtenissen tijdens de sessie, wat kan leiden tot een betere herinnering aan wat er is besproken.

2. Hoge suggestibiliteit: Individuen verschillen in hun mate van suggestibiliteit tijdens hypnose. Als je van nature zeer ontvankelijk bent voor suggesties en gemakkelijk kunt focussen op wat de hypnotherapeut zegt, is de kans groter dat je alles herinnert na de sessie.

3. Therapeutische aanpak: De manier waarop de hypnotherapeut de sessie heeft geleid, kan ook van invloed zijn op je vermogen om je alles te herinneren. Sommige therapeuten kunnen suggesties geven om de herinnering te versterken, terwijl anderen dit niet doen.

4. Persoonlijke factoren: Je eigen cognitieve vaardigheden, geheugen en concentratie kunnen van invloed zijn op hoe goed je de sessie onthoudt. Als je doorgaans een goed geheugen hebt en goed kunt concentreren, kan dit bijdragen aan het herinneren van de sessie.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het vermogen om alles te herinneren na een hypnosesessie niet per se een indicator is van de effectiviteit van de sessie. Het uiteindelijke doel van hypnotherapie is meestal niet om de sessie zelf te herinneren, maar om positieve veranderingen te bewerkstelligen in gedrag, gedachten of gevoelens.

Als je je alles herinnert na een hypnosesessie, is dat prima, maar het is net zo geldig als je je slechts delen ervan herinnert. Het belangrijkste is dat de sessie effectief is geweest in het bereiken van de beoogde therapeutische doelen en het bevorderen van de gewenste veranderingen.

Hypnose kan voor verschillende mensen verschillend aanvoelen, maar over het algemeen ervaren mensen tijdens hypnose een staat van diepe ontspanning en verhoogde focus. Hier zijn enkele veelvoorkomende kenmerken van hoe hypnose kan aanvoelen:

1. Diepe ontspanning: Tijdens hypnose ervaren de meeste mensen een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning. Dit kan zich manifesteren als een gevoel van zwaarte in het lichaam, spierontspanning en een vermindering van fysieke spanning.

2. Verhoogde concentratie: Hypnose gaat vaak gepaard met een verhoogde concentratie en gerichtheid. Hoewel je bewust blijft van wat er gebeurt, kan je aandacht sterk gefocust zijn op de stem van de hypnotherapeut en de suggesties die worden gegeven.

3. Tijdsvervorming: Sommige mensen ervaren een gevoel van tijdsvervorming tijdens hypnose. Dit kan inhouden dat de tijd sneller lijkt te gaan of juist trager lijkt te verlopen.

4. Veranderd bewustzijn: In hypnose kan je bewustzijn veranderen, wat kan leiden tot een veranderde perceptie van jezelf en je omgeving. Sommige mensen beschrijven dit als een gevoel van afstand nemen van hun normale gedachten en zorgen.

5. Ontvankelijkheid voor suggesties: Tijdens hypnose ben je meer ontvankelijk voor de suggesties en beelden die door de hypnotherapeut worden gegeven. Deze suggesties kunnen gericht zijn op het bereiken van specifieke doelen, zoals het veranderen van gedrag, het verminderen van angst of het vergroten van zelfvertrouwen.

6. Innerlijke beelden en verbeeldingskracht: Sommige mensen ervaren levendige innerlijke beelden, herinneringen of verbeeldingskracht tijdens hypnose. Dit kan variëren afhankelijk van het doel van de sessie en de therapeutische aanpak.

Het is belangrijk om te begrijpen dat hypnose geen toestand van bewusteloosheid is, en je blijft bewust van wat er gebeurt. Je behoudt altijd de controle over je eigen gedachten en acties, en je kunt geen suggesties accepteren die in strijd zijn met je eigen waarden of overtuigingen.

De exacte ervaring van hypnose kan variëren van persoon tot persoon, en sommigen kunnen dieper in trance gaan dan anderen. 

We raden aan om eerst met uw therapeut (psycholoog/psychiater) in gesprek te gaan. Daarna bespreken we of het een goed idee is om langs te komen.